TIPS CARA ALAMI MENCEGAH BAU KAKI

Bau Kaki Dari Sepatu

Pernah makan ramai-ramai dengan teman kantor atau saudara ke restaurant lesehan? Tentu sebagian besar pernah. Dan untuk makan di lesehan diharuskan untuk copot sepatu. Apa jadinya bila ada salah satu peserta makan yang kakinya bau?? Aduh…! Meskipun sudah pesan menu kesukaan, pasti nafsu makan bisa otomatis hilang. Apa penyebab bau kaki dan bagaimana cara mengatasi bau kaki?

Penjelasan secara medis menyebutkan bahwa kaki dan tangan memiliki kelenjar keringat dalam jumlah yang lebih banyak dibandingkan bagian tubuh lain. Interaksi antara keringat kaki dan bakteri yang terdapat dalam sepatu dan kaus kaki inilah yang menimbulkan bau.

Munculnya keringat pada kaki dapat disebabkan oleh suatu kondisi yang disebut hiperhidrosis (hyperhydrosis). Keadaan ini umumnya terdapat pada laki-laki karena stress, nervous, efek dari obat tertentu, asupan cairan, pemilihan bahan kaos kaki dan sepatu yang salah dan perubahan hormonal juga dapat meningkatkan jumlah keringat yang dihasilkan oleh tubuh. Keringat berlebih bisa juga menjadi indikasi kekurangan darah (anemia), gangguan kerja kelenjar gondok dan gangguan jantung.

Untuk mengatasi bau kaki, berikut beberapa tips cara mencegah bau kaki yang dapat kita sarankan kepada penderitanya, diantaranya adalah:

• Selalu memakai kaos kaki ketika menggunakan sepatu.
• Hindari penggunaan kaos kaki dari bahan sintesis seperti polyester maupun polyetilen. Gunakan bahan alami katun.
• Ganti pemakaian kaos kaki setidaknya sekali sehari
• Pilihlah kaos kaki yang tebal dan lembut untuk mencegah kaki lembab.
• Gunakan sepatu yang terbuat dari kulit, kanvas atau materi lain yang dapat membiarkan kaki bernapas.
• Jangan gunakan sepatu yang sama dua hari berturut-turut. Berikan waktu 24 jam untuk sepatu agar dapat kering setelah digunakan.
• Jangan gunakan sepatu dari bahan plastik.
• Gunakan sabun anti bakteri untuk membersihkan kaki
• Lihat apakah terdapat infeksi jamur di sela jari kaki atau pada permukaan kaki. Bila terdapat lesi kemerahan atau kering, segera obati.
• Oleskan bedak bayi atau kaki secara teratur pada kaki. 
• Oleskan kapas alkohol ke sela-sela jari kaki setelah mandi.
• Gunakan deodorant atau antiperspirant dalam bentuk spray pada kaki.
• Bersihkan kuku jari kaki hingga ke sela-selanya. Lebih baik untuk tidak memelihara kuku jari kaki.

Bagaimana cara mengatasi bau kaki yang sudah ada? Kita dapat menyarankan penderita untuk mencoba merendam kaki dalam teh hitam 30 menit sehari selama 1 minggu. Asam dalam teh membunuh bakteri dan menutup pori-pori kulit sehingga kaki tetap kering. Gunakan dua kantung teh untuk setiap 500 mililiter air. Panaskan selama 15 menit, lalu tambahkan sekitar 2 liter air dingin. Pilihan lain, Anda dapat merendam kaki dalam larutan cuka dengan perbandingan 1 : 2.

Bila cara di atas belum juga bisa membantu, segeralah menemui dokter. Bau kaki yang tidak hilang-hilang dapat mengindikasikan adanya infeksi ringan atau pengeluaran keringat yang berlebih sehingga memerlukan pengobatan.

Semoga bermanfaat dan salam sehat selalu! -SOS-

image: lovemeow.com