 |
| Pilek - Hidung Tersumbat |
Jangan dulu. Berikan kesempatan dulu tubuh kita untuk berperang melawan virus tersebut. Dan yang perlu kita lakukan adalah membantu tentara kekebalan tubuh kita dengan beberapa cara, antara lain sebagai berikut:
- Mengkonsumsi makanan hangat seperti sup daging, soto, rawon dan sejenisnya.
- Minum minuman hangat seperti teh, jeruk hangat dan jahe hangat. Minuman tradisional dengan campuran rempah seperti ronde juga dapat membantu meringankan selesma.
- Panas yang terdapat dalam minuman juga dapat menolong melepaskan mucus atau lendir di tenggorokan sehingga mudah dikeluarkan. Selain minuman hangat juga disarankan untuk minum air putih yang banyak.
- Satu lagi yang perlu dicoba untuk meringankan hidung tersumbat akibat pilek adalah member uap panas ke hidung. Uap panas ketika mandi dengan air hangat juga sangat membantu.
- Berkumur dengan campuran air garam dapat mengurangi rasa tidak nyaman ditenggorokan. Komposisinya adalah dengan campuran satu sendok teh garam meja dicampur dengan satu gelas kecil air hangat.
- Untuk dapat lebih membantu penyembuhan selesma, bisa dengan mengkonsumsi suplemen makanan yang mengandung zinc, vitamin c dan Echinacea. Patuhi aturan minum untuk mendapatkan hasil yang tepat.
- Perbanyaklah istirahat dengan kondisi kehangatan tubuh terjaga. Temperatur dingin dapat memperburuk selesma.
Masa durasi selesma umumnya di kisaran 1 minggu, setelah itu akan sembuh dengan sendirinya. Dengan mengikuti tips-tips diatas, diharapkan selesma akan sembuh lebih cepat. Salam sehat dan bermanfaat. -SOS-
sumber & image: kaskus.com